Retrouvez un sommeil réparateur !
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L’insomnie est un manque de sommeil profond et non réparateur. Soit par des difficultés à l’endormissement. Soit par un sommeil haché, on se réveille plusieurs fois ou toujours à la même heure pour se rendormir très tard ou pas du tout. Chacun vit ses troubles du sommeil d’une manière invalidante car la qualité du sommeil est prédicative de notre bonne forme de la journée.

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Il y a plusieurs causes à ces insomnies :
 

• ​Des causes organiques :​
  •   Douleurs musculaires, physiques ou autres, maladies par exemple.
  •   Impatience des membres inférieurs.
  •   Abus de somnifères qui finissent par nous rendre addict et surtout qui deviennent inefficaces.  

•   Des causes psychologiques :
  •     Difficulté à lâcher prise.
  •     Stress.
  •     Hyper activité mentale et intellectuelle. Les pensées tournent sans cessent dans la tête.
  •     Peur, anxiété de ne pas s’endormir.
  •     Dépression, épuisement physique entretenue par le manque de sommeil.

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La sophrologie peut vous aider dans : les insomnies des causes psychologiques. C’est une technique très efficace pour les troubles du sommeil. En effet, c’est une véritable rééducation du sommeil par des suggestions de relaxation et de détente. Vous retrouverez le chemin du « lâcher prise » de la détente et dans ce nouvel apprentissage vous redonnez à votre corps le mode d’emploi du « Sommeil ».

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L’état sophronique est apparenté à l’endormissement, car elle nécessite une isolation sensorielle : bruit, lumière, température, et en même temps une détente un ralentissement des pensées, et par cette détente psychologique on atteint une léthargie qui amène au sommeil réparateur.

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Il est souvent nécessaire de faire plusieurs séances .

Chacun de nous étant différent dans son histoire, ses processus internes et sa capacité à lâcher prise il n’est pas possible de savoir par anticipation combien de séances seront nécessaires.