La dépression est souvent due à l’accumulation de souffrances

La dépression est souvent due à l’accumulation de souffrances et d’émotions négatives à partir de vécus traumatisants et/ou d’un vécu empreint de difficultés (séparation, divorce, décès, périodes de stress ou de solitude) et tout cela accompagné d’un état d’anxiété, de peurs incontrôlées.

La dépression revêt plusieurs formes et stades.
Les symptômes sont le plus souvent : fatigue, tristesse baisse de la libido, isolement, douleurs corporelles et émotions excessives, troubles du sommeil, et les signes de la dépression sont nombreux et varies selon les personnes.

L’état dépressif peut se manifester chez tout le monde et fait très surprenant même à un moment ou tout va bien.
Combien de fois ai-je entendu, «Je ne comprends pas, pourquoi maintenant, car tout va bien dans ma vie».

Il y a plusieurs formes de dépression :

•  Dépression légère
•  Dépression grave
•  Dépression de la bipolarité
•  Dépression chronique
• Dépression saisonnière

Dans un état de dépression, il est important de suivre les recommandations de votre médecin avec une prise en charge médicamenteuse et également un suivi par un psychiatre ou par un psychologue, pour poser vos mots sur vos maux. La parole est aussi un moyen de s’apaiser. Car cela permet d’analyser, de comprendre de connaître les raisons de l’état dépressif. La sophrologie peut en parallèle vous aider à soigner votre esprit au niveau de vos émotions et de vos ressentis internes. La sophrologie peut vous aider à vous défaire de l’anxiété, et de la peur. Si il y a un traumatisme la sophrologie peut vous aider à les désensibiliser. Comme des souvenirs douloureux, évènements traumatisants (deuil, abandon, viol, violence etc…).

Vous pouvez ainsi à votre rythme apprendre à déposer des fardeaux que vous portez depuis trop longtemps, pour vous ouvrir à nouveau à une réalité plus juste pour vous et retrouver le chemin de votre vie éclairé par un regard différents sur les évènements extérieurs.

En pratique, il n’est pas possible de définir le nombre de séances car nous avons chacun notre histoire et notre capacité à la résilience est différente pour chacun de nous.

Si vous pensez que la sophrologie peut vous aider dans un accompagnement pluridisciplinaire contactez-moi et on verra ensemble comment la sophrologie dans votre spécificité peut vous aider.